Le cardio-training

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Lors de n’importe quelle activité physique, y compris la marche, le coeur, les poumons, les artères et vaisseaux apportent, via l’oxygène, l’énergie nécessaire au maintien de l’effort. Ce bloc, si on ne le sollicite pas régulièrement, a une mauvaise rentabilité. D'où l'importance du cardio-training, qui permet de l'entrainer de façon optimale. Le cardio-training désigne l'ensemble des disciplines qui boostent notre endurance physique : la course à pied, la natation, le vélo... Dans les clubs, on trouve également de plus en plus d'activités cardio comme le cycling, le rameur, le tapis de course, etc... A travers toutes ces activités, le but est de fournir un effort capable de nous pousser à la limite de l'essoufflement et de toujours de dépasser pour améliorer notre conditions physique. Une séance de cardio est réussie lorsque, en pleine action, on parvient à prononcer 5 ou 6 mots, pas plus. Si l’on peut discuter normalement, c’est que le travail n’est pas efficace.

source: minute essetielle !

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