La marche

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La marche, ce geste simple, anodin, et accessible à tous, peut se réveler être un excellent allié minceur et tonifiant musculaire. En effet, la marche sportive nous apporte de nombreux bienfaits à la fois sur le plan physique que moral. C'est une activité d'endurance d'intensité moyenne qui permet d'entretenir son système cardio-vasculaire, de se tonifier en douceur, et ce, tout en brûlant des calories. Marcher permet également de redessiner la silhouette (muscles fessiers, cuisses, bras et épaules) et de lutter contre cellulite et peau d'orange, car elle pousse l'organisme à convertir les glucides, les graisses et les protéines en énergie plutôt qu'en réserves adipeuses. Pratiquée régulièrement, à raison d'au moins 30 minutes par jour, elle permet de purifier son organisme en stimulant le transit intestinal et d'évacuer le stress et les tensions du quotidien. A l'arrivée du printemps, la marche est l'activité physique idéale car en plus d'être très agréable, la lumière du jour vous permettra de réguler vos cycles de sommeil et d'augmenter votre taux de sérotonine, un neurotransmetteur régulant l'humeur.

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