Nouvelle année : comment tenir ses bonnes résolutions

Invité Lun 2 Jan - 6:33

Le début d'année est bien souvent le moment des bonnes résolutions. Perdre du poids, se mettre au sport ou arrêter la cigarette : pour enfin réussir à s'y tenir en 2011, fixez-vous des objectifs précis et peu nombreux. Plutôt que de tout vouloir révolutionner le 1er janvier au matin, fixez-vous 3 ou 4 choses à changer dans l'année et commencez par la plus simple. En effet si vous commencez par une nouvelle habitude très simple, qui n'est pas vraiment une contrainte, et qui donne des résultats concrets vous serez plus motivé pour passer à la bonne résolution suivante. Concentrez vous sur la création d'habitudes durables (par exemple "manger sainement" au lieu de "je veux maigrir") plutôt que d'essayer d'atteindre un but à court terme qui échouera. Vous maintiendrez votre enthousiasme plus longtemps et ne serez pas écrasé par la difficulté du changement.

minute essentielle