Aliments anti-stress

[Invité]

Une alimentation saine et équilibrée est souvent le remède a bien des maux. Parmi eux, le stress ou le petit coup de mou qui vous donne une sensation de mal-être parfois durable. Pour faire face, rien de tel que de manger des aliments qui vont vous faire du bien, physiquement et moralement, les "aliments anti-stress". Le saumon est, comme tous les poissons gras et les fruits de mer, très riche en Omega 3, un excellent anti-stress et anti-cholestérol. Il contient aussi du phosphore qui consolide le système nerveux. Le miel est également anti-stress car composé d'environ 75% de sucres simples, très facilement assimilés par notre organisme. Il stimule notamment la production d'endorphines qui agissent directement contre l'angoisse. Enfin, les épinards, outre le fait qu'ils soient généralement très bon pour la santé, ils le sont aussi pour lutter contre l'angoisse. Riches en vitamine B9 et en magnésium, les épinards font partie des aliments les plus déstressants.

source minute essentielle

[fougere]