En hiver, faites du sport !

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Il est normal en hiver, d'avoir du mal à bouger. Quand il fait gris et froid, on a qu'une envie, rester au chaud. Pourtant, se bouger en hiver est indispensable : on dope son moral, on augmente la résistance de l'organisme et au passage, on entretient sa silhouette. Sachez que même à la maison, on peut effectuer des mouvements de fitness simples pour rester en forme. Il y a aujourd'hui plusieurs manières de faire du sport à domicile. Danser par exemple aide à remonter le moral tout en prenant soin de sa forme. DVD et jeux vous sont aujourd'hui proposés pour bouger tout en restant chez soi. Pour des exercices plus variés, n'hésitez pas à aller en salle de fitness afin de tester les appareils de sport dernier cri. Si vous n'aimez pas le sport Indoor, il vous reste les activités sportives en plein air. Le jogging est toujours praticable même en hiver. A faire tous les matins, même sur une courte distance, il influence toute votre journée. Vous verrez que ces 10 à 15 minutes d'efforts pourront changer votre humeur en évacuant le stress. Vous pouvez également faire de la randonnée, une activité conseillée pour profiter pleinement de l'hiver.

source minute essentielle

[grenadine]

[isis]

Ca c'est vrai, mais il faut être motivé et ce n'est pas facile à cette période

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