Sport et bonne humeur
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Sport et bonne humeur
Vous l'avez peut-être déjà ressenti, cette sensation de satisfaction et de bien-être après un jogging ou quelques brasses. Le sport est en effet un vrai révélateur de bonne humeur. Lorsque l'on fait du sport, le corps sécrète des endorphines, l'hormone du bonheur. Les réactions chimiques produites par votre corps lors d'efforts physiques de durée moyenne, plus de 30 minutes, permettent à votre cerveau de recevoir les endorphines. Si vous pratiquez plus d'une heure d'activité physique, même de faible intensité comme une longue balade par exemple, la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, ce que l'on appelle les neurotransmetteurs, circulent abondamment dans notre organisme, provoquant ainsi un état général de bien-être. Pratiqué régulièrement, le sport serait ainsi un moyen de réguler notre humeur. Fini les sautes d'humeur, le moral dans les chaussettes et la triste mine. Il a d'ailleurs été prouvé scientifiquement que l'exercice physique régulier réduit les symptômes de dépression. Le sport n'est donc pas seulement bon pour le corps, mais l'est aussi pour l'esprit. Rien de tel pour rayonner de forme et de bonne humeur que de faire un peu de sport le matin.
minute essentielle
minute essentielle
Invité- Invité
Re: Sport et bonne humeur
Tout à fais d'accord ma kiri, pas facile de trouver le temps et l'énergie
christ7512- Messages : 2329
Date d'inscription : 31/07/2010
Age : 50
Clairette- Messages : 1230
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 52
Localisation : France
Re: Sport et bonne humeur
cela vaut le coup d'abandonner quelque chose pour une activité sportive
fougere- Messages : 17673
Date d'inscription : 29/07/2010
Age : 73
Localisation : Var
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